Maandelijks archief: juni 2015

Nieuwe fietsschoenen

Afgelopen vrijdag kocht ik een nieuw paar fietsschoenen omdat de oude exemplaren geen goede mogelijkheid hadden om de pedaal plaatjes in het midden van de buitenzool te bevestigen. De nieuwe schoenen hebben dat wel, de zool is hier vlak. Ik boorde in iedere schoen twee gaatjes en zaagde twee boutjes op maat waarna het Time Atack plaatje bevestigd werd. Gisteravond maakte ik een korte proefrit en het lijkt goed te werken. Het plaatje valt mooi verzonken onder het profiel van de zool zodat lopen ook nog redelijk goed gaat. Voortaan kan ik dus in het midden van de voet vastgeklikt ligfietsen!

Naar Twist

Gisteren maakte ik samen met een vriend een fietstocht via Barger Compascuum naar Twist. In Twist consumeerden we koffie met gebak bij de bakker. Mijn vriend wist een boekenkast aan te wijzen waar iedereen boeken uit kan lenen. Vervolgens fietsten we langs de kerk waar een fraaie kruidentuin omheen ligt. Ik heb hier verschillende kruiden geproefd.

Total distance: 73443 m
Total Time: 11:42:30
Download

Een bezoekje aan de sportarts

Afgelopen dinsdag was het linker onderbeen wel wat stijf, maar de achillespees voelde ik nauwelijks. Toch besloot ik een afspraak bij de sportarts te maken. Ik belde het UMCG op, want het bezoek van vorig jaar was goed bevallen. Ik had reeds een doorverwijzing van mijn huisarts gekregen, maar deze bleek nog niet doorgestuurd te zijn. Na enkele telefoontjes belde het UMCG mij op wanneer ik een afspraak wilde maken: zo snel mogelijk. Ik kon de volgende dag om 10:00 uur al terecht! Dus woensdag vertrok ik per bus naar Groningen. Ik had weer dezelfde arts als vorig jaar en hoewel ik natuurlijk inhoudelijk niet kan beoordelen hoe goed de arts is, was het mij de vorige keer goed bevallen. ’s Avonds voelde ik een schurend gevoel bij de pees, dus ik was blij dat ik een afsrpaak had gemaakt.

Dit keer was de sportarts wederom vrolijk en optimistisch, terwijl ik dacht dat ik dit keer met een vervelendere blessure kwam. Hij legde uit dat een achillespeesblessure vooral bij hardlopen vervelend was, maar bij fietsen is de belasting voor de pees vergeleken met hardlopen en wandelen veel minder. En de knieblessure van vorig jaar was volgens hem niet per se minder slecht. Ik was dus verbaasd over zijn optimisme. Hij was van mening dat ik gewoon op fietsvakantie kon gaan en een beetje pijn ’s avonds was geen probleem, dan deed ik de volgende dag gewoon iets rustiger aan. Ook in het ligfietsen zag hij geen probleem, ik moest de fiets kiezen die ik het fijnste vond. Verdere oefeningen of materiaalaanpassingen waren ook niet nodig, wel had ik wat platvoeten.

De eccentrische oefeningen die ik 10 weken lang heb gedaan waren op zich niet slecht vertelde hij, maar voor mijn problemen zouden ze ook niet echt nuttig zijn geweest want ook de peesschede waar de achillespees door loopt zou geirriteerd zijn.

Na het bezoek besloot ik bij wijze van test eens een voor mij erg dure fietsbroek te kopen van het merk Assos. Normaal geef ik nooit zo veel geld aan sportkleding uit: vroeger fietste ik in katoenen ondergoed met spijkerbroek naar de Noordkaap! Weliswaar had ik ergens boven in Lapland rode schaafplekken aan de binnenzijden van de benen, maar ik maakte mij hier toen nooit zo druk om. Het lijkt er op dat ik mij tegenwoordig drukker maak over allerlei probleempjes, echter zit het dit jaar niet mee wat betreft zadelproblemen: het scheve Brooks zadel wat al scheef stond bij levering heeft voor een bultje gezorgd onder het rechter zitbotje. Hier is inmiddels bijna niets meer van terug te zien, maar ik blijf het duidelijk voelen, zelfs als ik op mijn bureau stoel zit. Dit heeft er ook voor gezorgd dat ik het ligfietsen weer heb opgepakt want het plan was om dit jaar per bukfiets op vakantie te gaan omdat ik a.d.h.v mijn fiets logboek de indruk kreeg dat het bukfietsen voor de achillespees misschien minder belastend kan zijn: ik fietste vorig jaar na terugkomst met achillespeesblessure binnen drie weken tijd alweer ruim 150 kilometer op de bukfiets.

Ik ga eerst de nieuwe fietsbroek eens uitproberen, inmiddels voelt de achillespees weer goed aan. Het blijft nog onduidelijk met welke fiets ik op vakantie ga. Ik heb de volgende maatregelen getroffen om de belasting op de achillespees zo laag mogelijk te houden tijdens het ligfietsen:

* midden van voeten op pedaal zetten i.p.v. bal van de voet op pedaal;
* niet met lage trapfreqeuntie rijden;
* afstand zitje – trapas niet te groot;

Als er nog mensen zijn die andere ideeen / tips hebben dan houd ik mij aanbevolen! Wat ik mij nog afvraag is of het inschuiven van de zitbuis met ongeveer 1 cm voor de laatse fietstocht nog bijgedragen heeft aan de pees irritatie. Ik heb de boom namelijk nog 1 cm afgezaagd / ingekort.

Opnieuw naar Papenburg

Gisteren fietste ik voor een derde keer in twee weken tijd per ligfiets naar Papenburg. Tussendoor maakte ik nog enkele kleinere bukfietstochten, maar nooit meer dan 80 kilometer omdat het achterwerk niet langer op het zadel kan zitten. Het zadelprobleem is ontstaan door een zoveelste Brooks zadel dat bij levering niet in orde was: dit exemplaar stond scheef, d.w.z. de rechter kant stond hoger dan de linker kant. Tijdens het inrijden vond ik het al zo vreemd dat na 80 km de huid onder het rechter zitbotje zo pijnlijk was. Het zadel heb ik teruggestuurd en direct een nieuw exemplaar gekregen, maar ondanks dat het bultje onder het zitbotje is verdwenen, is de gevoeligheid op deze plek de afgelopen maanden niet verdwenen.

Vandaar dat ik ook weer wat vaker per ligfiets heb gereden. Ik heb wat stukjes tapijt in de bovenste knik van het stoeltje gedaan, zodat deze een wat minder sterke knik heeft want ik vind die knik maar vervelend. Deze aanpassing lijkt misschien te werken.

In Papenburg kocht ik een nieuw paar schoenen. Geen fietsschoenen zoals de meeste wielrenners gebruiken, want die vind ik toch een paar belangrijke nadelen hebben: ze zijn vaak van kunststof gemaakt waardoor ze te warm in de zomer en te koud in de winter zijn. Ook zij ze niet waterdicht, o.a. door het gat bij het plaatje van het klikpedaal, zodat de voeten daar altijd nat worden.

Vlak voor Börger fietste ik langs een industrieel smalspoor en hier passeerde ik een koets waar een herdershond achter liep. Ik belde even omdat paarden wel eens willen schrikken van een ligfiets maar de persoon op de koets vertelde dat de paarden gewend waren aan ligfietsen. Tot mijn verbazing bleven ze inderdaad rustig. In Börger at ik wat en ook hier vertelde men mij dat in dit gebied regelmatig ligfietsers te zien waren.

Helaas voelde ik zo’n 30 kilometer voor het einde van de tocht toch weer even het linker onderbeen ondanks het lage tempo. Daarom heb ik vandaag toch alsnog een afspraak met de sportarts gemaakt waar ik morgen terecht kan voor de achillespees. Inmiddels loop ik hier zo’n 8 maanden mee rond en ik hoop morgen wat meer duidelijheid te krijgen over de staat van de pees.

Total distance: 138909 m
Total Time: 11:35:06
Download

Regen en wind

Gisteren fietste ik naar de Mercedes testbaan nabij Papenburg. Daar zouden wat oude gemetselde objecten in het bos verstopt zijn, echter bij aankomst bleek het terrein niet toegankelijk te zijn. Dit keer fietste ik dit inmiddels bekende traningsrondje in omgekeerde richting dan ik gebuikelijk doe. Hierdoor ontdekte ik een hunebed en een outdoor keuken interieur. Normaal is het al donker als ik hier langs fiets dus blijft het onopgemerkt. Al na zo’n drie uur fietsen begon het te regenen en dat bleef bijna de hele tocht doorgaan. Ook aardig wat wind – voor mijn gevoel waait het dit jaar erg veel.

Het was al zes uur toen ik in Borgerwald arriveerde waar ik op het idee kwam eens de trap van de glijbaan te beklimmen voor het uitzicht. Dat uitzicht was niet zo bijzonder, maar ik besloot eens een van de drie glijbanen uit te proberen: er waren er drie, een langzame die ik nam, die was niet zo stijl, dan was er een naar mijn mening zeer stijle waar allerlei waarschuwingstekens bij vermeld stonden en hier mocht je alleen vanaf met matje dus deze sloeg ik over. Omdat de gewone blijbaan nogal langzaam ging nam ik daarna het exemplaar waar wat bochtjes in zaten, deze ging iets sneller.

Vervolgens fietste ik langs de Mercedes testbaan maar deze was volledig afgesloten met doeken en een hoog hekwerk met prikkeldraad. Ik at wat in Papenburg en nam de snelste route over Borger en Ter Apel terug naar huis.

Bij thuiskomst waren de handen zelfs wat gevoelloos geworden door de regen! Het was een aangename tocht, dit keer weer met de ligger.

Total distance: 144671 m
Total Time: 09:49:24
Download